課程編號：

1152A24

課程名稱：

陳氏太極活力樂活班(總爺)

課程類別：

學術類

選課人數：

10 人 ~ 20 人

授課講師：

許漢義/李美惠

講師資歷：

最高學歷：國立中正大學 法研所 碩士

相關經歷：學歷：國立中正大學 法律研究所 碩士
經歷：
1. 嘉義地方法院/嘉義簡易庭/朴子簡易庭  專任調解委員（113年~114年）
2. 勞動署雲嘉南分署   微型創業鳳凰輔導顧問
3. 國立空中大學  社會科學系/生活科學系 通識法律講師
4. 嘉義市飛雁協會 法律諮詢顧問
5. 臺南市觀光協會 行銷法律科目講師
6. 臺南市新營區訊亞職業訓練中心 行銷法律科目講師
7. 臺南市善化區群偉職業訓練中心 行銷法律科目講師

上課時間：

星期五  09:00~11:00

上課地點：

總爺國小

學分數：

2

教材費用：

0

學分費用：

2000

親子課程：

否

授課方式：

■講授教學　互動討論　■實務操作　 戶外參訪 　影片賞析 
■其他：教練式指導學習

上課須具器材

學員基本要求

教學目標：

以太極拳架勢能和調息調心指導為教學目標。針對外在拳架勢能及內在勁力運用提供教練式教學。訓練學員自我設定所要達到的陳氏太極拳功架勢能及呼吸的控制和內在能量的處理（呼吸得越深，氧氣越能滲透到肌肉,發揮的能量越多）。透過不斷練習達成內外調和，擁有強健體魄與健康心靈能量。

評量方式：

■課堂出席30%   ■課堂參與40%   課堂作業____%   ■成果發表30%
社區服務____%

學習效益：

曾文社大辦學願景包含促進文化、健康及休閒生活，太極拳淵遠流長，只要有華人的地方就有太極拳，2025年我國已邁入超高齡社會，提昇老人健康促進與延緩老化，更是國家重要當務之急，曾文地區所涵蓋之地區偏鄉區域不少，中高齡老人不少，讓他們學習一套養生太極，有助於健康促進與延緩身體老化。

參考書籍：

■書名：陳氏太極拳術     作者：陳正雷         出版社：大展出版社 
自編講義

備　　註：

1. 本課程合適的年齡層(必填)：  ■不限       限_________歲以上
2. 強度分級：「運動、有氧、瑜伽、舞蹈類」課程必填(讓學員評估自身體狀況是否可參加)
■  低：如伸展、養生運動、輕瑜伽…
  中：如有氧舞蹈、桌球、爬山…
  高：如籃球比賽訓練、拳擊有氧、競技舞蹈
3. 難易度（必填）：非初階，且需具備或應修過的能力，請於第４點說明
■  初階（適合完全初

【第1週】

8月28日

8/28 陳氏老架 一路簡述
陳氏老架 一路（1~18式） 陳氏太極拳各種拳路介紹與比較
太極拳基本功指導
1~18式 複習

【第2週】

9月4日

9/4 陳氏老架 一路（1~18式） 上堂課複習
1~18式 複習

【第3週】

9月11日

9/11 陳氏老架 一路（1~18式） 上堂課複習
1~18式 複習

【第4週】

9月18日

9/18 陳氏老架 一路（1~18式） 上堂課複習
1~18式 複習

【第5週】

10月2日

10/2 陳氏老架 一路（19~38式） 上堂課複習
19~38式 複習

【第6週】

10月9日

10/9 陳氏老架 一路（19~38式） 上堂課複習
19~38式 複習

【第7週】

10月19日

10/16 陳氏老架 一路（19~38式） 上堂課複習
19~38式 複習

【第8週】

10月23日

10/23 陳氏老架 一路（19~38式） 上堂課複習
19~38式 複習

【第9週】

10月30日

10/30 陳氏老架 一路（39~57式） 上堂課複習
39~57式 教授與指導

【第10週】

11月6日

11/6 公民素養共學課
陳氏老架 一路 （39~57式） 公民素養課：媒體識讀分辨真假資訊
上堂課複習
39~57式 教授與指導

【第11週】

11月13日

11/13 陳氏老架 一路（39~57式）
陳氏太極扇（1~24） 上堂課複習＋陳氏太極扇（1~4）
39~57式 教授與指導

【第12週】

11月20日

11/20 陳氏老架 一路 （39~57式）
陳氏太極扇（1~24） 上堂課複習＋陳氏太極扇（5~8）
39~57式 教授與指導

【第13週】

11月27日

11/27 陳氏老架 一路（39~57式）
陳氏太極扇（1~24） 上堂課複習＋陳氏太極扇（9~13）
39~57式 教授與指導

【第14週】

12月4日

12/4 陳氏老架 一路 （39~57式）
陳氏太極扇（1~24） 上堂課複習＋陳氏太極扇（14~18）
39~57式 教授與指導

【第15週】

12月11日

12/11 陳氏老架 一路（39~57式）
陳氏太極扇（1~24） 上堂課複習＋陳氏太極扇（19~24）
39~57式 教授與指導

【第16週】

12月18日

12/18 陳氏老架 一路（39~57式）
陳氏太極扇（1~24） 上堂課複習＋陳氏太極扇（1~24）
39~57式 教授與指導

【第17週】

12月25日

12/25 陳氏老架 一路（39~57式）陳氏太極扇（1~24） 上堂課複習＋陳氏太極扇（1~24）
陳氏老架 一路（1~57式）複習

【第18週】

1月1日

1/1 陳氏老架 一路（39~57式）陳氏太極扇（1~24） 上堂課複習＋陳氏太極扇（1~24）
陳氏老架 一路（1~57式）複習

預估材料項目一覽 (社大不經手課程材料費，請老師於課堂上與學員詳細說明與討論)

教材購買形式

□可自行採購  □委由老師團體購買

教材費用備註