課程編號：

1151A16

課程名稱：

六甲~楊家老架太極拳初級研習班

課程類別：

學術類

選課人數：

8 人 ~ 25 人

授課講師：

李淑華

講師資歷：

最高學歷：高商

相關經歷：現任臺南市中華楊家老架太亟武藝協會監事
中華世界楊家老架總會裁判
中華世界楊家老架總會紅極教練
世界太極拳聯盟國際級教練
中華民國太極拳總會國家級教練
總爺藝文中心研習班太極拳教練
六甲楊家老架太極拳教練
菁埔楊家老架太極拳教練

上課時間：

星期三  19:30~21:30

上課地點：

六甲國中

學分數：

2

教材費用：

800

學分費用：

2000

親子課程：

否

授課方式：

■講授教學 □互動討論■實務操作

上課須具器材

需購木刀，預估金額800元，可代購

學員基本要求

凡患有心臟病、氣喘病、高血壓、癲癇症、糖尿病、或其他慢性疾病者 ，請自行評估能否參加，並詳細告知，本班無醫護人員，若有事故發生，請自行負責

教學目標：

藉由太極拳均勻慢連的運動，配合實拳實功，進而釋放生活壓力，並提升身體的免疫力及肌耐力，使身心健康，養成運動的習慣，能做”心”的主人，慢活人生。

評量方式：

■課堂出席_70_%    ■課堂參與_30__%

學習效益：

透過均勻慢連太極拳的動作，釋放生活壓力，提升身體的免疫力及肌耐力，使身心健康，延年益壽不老”春”。

參考書籍：

備　　註：

■限____9_____歲以上
■新、舊生皆可

【第1週】

3月4日

3/04 白鶴亮翅
暖身拉筋、太極拳等各項築基功
操、內壯功、複習第一節起式到第
二節手揮琵琶,接到白鶴亮翅

【第2週】

3月11日

3/11 刀術基本功&第一式到第二式
舒筋功操、刀的基本功:滑刀&撩刀&
藏刀&劈刀新黃刀第一式平立抱刀
至第二式出掌斜捶

【第3週】

3月18日

3/18扇通臂
暖身拉筋、太極拳等各項築基功
操、平攤&豎攤，複習到第二節白
鶴亮翅,接到扇通臂

【第4週】

3月25日

3/25 刀術基本功&第三式到第五式
舒筋功操、刀的基本功:滑刀&撩刀
&劈刀&扇刀新黃刀複習到第二式，
接至第五式藏刀出掌

【第5週】

4月1日

4/01 搬攔捶
暖身拉筋、太極拳等各項築基功操
、從第一節起式到第二節回身捶,
接搬攔捶

【第6週】

4月8日

4/08 刀術基本功&第六式到第七式
舒筋功操、刀的基本功:繞腕&撩刀
&劈刀&扇刀新黃刀複習到第五式，
接至第七式右弓盤頭

【第7週】

4月15日

4/15  雲手
暖身拉筋、太極拳等各項築基功操
、排毒功、複習式到第二節搬攔捶
，接至雲手

【第8週】

4月22日

4/22 刀術基本功&第八式到第十式
舒筋功操、刀的基本功:洗刀&撩刀
&劈刀&扇刀新黃刀複習到第七式，
接至第十式點尖斜砍

【第9週】

4月29日

4/29 摟膝栽捶
暖身拉筋、太極拳等各項築基功操
、單式擺架、複習到第二節雲手,
接至分腳到摟膝栽捶

【第10週】

5月6日

5/06 刀術基本功&第十一式到第十三式
舒筋功操、刀的基本功:洗刀&壓刀
&劈刀&扇刀新黃刀複習到第十式，
接至第十三式馬步側劈

【第11週】

5月13日

5/13 左右打虎
暖身拉筋、太極拳等各項築基功操
、單式擺架左右打虎、複習到第二
節摟膝栽捶，接到左右打虎

【第12週】

5月20日

5/20 刀術基本功&複習第一式到第十三式
舒筋功操、刀的基本功:洗刀&壓刀
&劈刀&扇刀新黃刀從頭複習到第十
三式馬步側劈

【第13週】

5月27日

5/27 雙峰貫耳
暖身拉筋、太極拳等各項築基功操
、排毒功，複習到左右打虎,接雙峰貫耳

【第14週】

6月3日

6/03 刀術基本功&第十四式到第十五式
舒筋功操、刀的基本功:滑刀&壓刀
&劈刀&扇刀新黃刀複習到第十三式
，接至第十五式翻身後撩

【第15週】

6月10日

6/10 蹬腳
暖身拉筋、太極拳等各項築基功操
，打樁，複習到第二節雙峰貫耳接到蹬腳

【第16週】

6月17日

6/17 刀術基本功&第十六式
舒筋功操、刀的基本功:滑刀&壓刀
&劈刀&扇刀新黃刀複習到第十五式
，接至第十六式繞環前撩

【第17週】

6月24日

6/24 十字手
暖身拉筋、太極拳等各項築基功操
、排毒功、複習第二節從頭至十字手﹐結束

【第18週】

7月1日

7/01 刀術基本功&複習第一式到第十六式
舒筋功操、刀的基本功:洗刀&壓刀
&劈刀&扇刀新黃刀從頭複習到第十
六式繞環前撩

預估材料項目一覽 (社大不經手課程材料費，請老師於課堂上與學員詳細說明與討論)

教材購買形式

□可自行採購  □委由老師團體購買

教材費用備註