課程編號：

1152A10

課程名稱：

楊家老架太極拳初級&進階研習班(六甲)

課程類別：

學術類

選課人數：

10 人 ~ 25 人

授課講師：

李淑華

講師資歷：

最高學歷：高商

相關經歷：現任臺南市中華楊家老架太亟武藝協會監事
中華世界楊家老架總會裁判
中華世界楊家老架總會紅極教練
世界太極拳聯盟國際級教練
中華民國太極拳總會國家級教練
總爺藝文中心研習班太極拳教練
六甲楊家老架太極拳教練
菁埔楊家老架太極拳教練

上課時間：

星期三  19:30~21:30

上課地點：

六甲國中

學分數：

2

教材費用：

700

學分費用：

2000

親子課程：

否

授課方式：

■講授教學 □互動討論■實務操作

上課須具器材

需購木刀，預估金額800元，可代購

學員基本要求

凡患有心臟病、氣喘病、高血壓、癲癇症、糖尿病、或其他慢性疾病者 ，請自行評估能否參加，並詳細告知，本班無醫護人員，若有事故發生，請自行負責

教學目標：

藉由太極拳均勻慢連的運動，配合實拳實功，進而釋放生活壓力，並提升身體的免疫力及肌耐力，使身心健康，養成運動的習慣，能做”心”的主人，慢活人生。

評量方式：

■課堂出席_70_%    ■課堂參與_30__%

學習效益：

透過均勻慢連太極拳的動作，釋放生活壓力，提升身體的免疫力及肌耐力，使身心健康，延年益壽不老”春”。

參考書籍：

備　　註：

■限____9_____歲以上
■新、舊生皆可

【第1週】

8月26日

8/26 抱虎歸山&斜單鞭 暖身拉筋、太極拳等各項築基功
操、擺架、複習第一節起式到第
二節結束,接報虎歸山到斜單鞭

【第2週】

9月2日

9/02 刀術基本功&複習第一式到第二十一式 舒筋功操、刀的基本功:前後盤頭
，新黃刀從頭複習到第二十一式
蹬腳扇刀

【第3週】

9月9日

9/09 野馬分鬃&攬雀尾 暖身拉筋、太極拳等各項築基功
操、平攤&豎攤，複習到第三節斜
單鞭,接野馬分鬃到攬雀尾

【第4週】

9月16日

9/16 刀術基本功&第二十二式到第二十六式 舒筋功操、刀的基本功:剷刀&撩刀
&扇刀等，新黃刀複習到第二十一
式，接到第二十六式內纏斜扎

【第5週】

9月30日

9/30 單鞭&玉女穿梭 暖身拉筋、太極拳等各項築基功操
、複習到第三節野馬分鬃，接單鞭
 到玉女穿梭

【第6週】

10月7日

10/07 刀術基本功&第二十七式到第三十一式 舒筋功操、刀的基本功:撩刀&劈刀
，新黃刀複習到第二十六式，接到
第三十一式騰步藏刀

【第7週】

10月14日

10/14
攬雀尾&單鞭
 暖身拉筋、太極拳等各項築基功操
、排毒功、複習到第三節玉女穿
梭，接攬雀尾到單鞭

【第8週】

10月21日

10/21 刀術基本功&第三十二式到第三十五式 舒筋功操、刀的基本功:洗刀&撩刀
&劈刀，新黃刀複習到第三十一式
，接到第三十五式騰空上扎

【第9週】

10月28日

10/28   
    雲手&單鞭
 暖身拉筋、太極拳等各項築基功操
、單式擺架、複習到複習到第三節
單鞭，接雲手到單鞭

【第10週】

11月4日

11/04 刀術基本功&第三十六式到第四十式 舒筋功操、刀的基本功:弓步藏刀&
壓刀&劈刀，新黃刀複習到第三十五
式，接到第四十式回身搧攔

【第11週】

11月11日

11/11    
   下式&金雞獨立
 暖身拉筋、太極拳等各項築基功操
、單式擺架玉女穿梭、複習到第三節
單鞭，接下式到金雞獨立

【第12週】

11月25日

11/25 刀術基本功&第四十一式到第四十四式 舒筋功操、刀的基本功:洗刀&壓刀
&撩刀等，新黃刀從頭複習到
第四十式，接到第四十四式

【第13週】

12月2日

12/02  
   倒攆猴&斜飛
 暖身拉筋、太極拳等各項築基功操
、排毒功，複習到第三節到金雞
獨立，接倒攆猴到斜飛

【第14週】

12月9日

12/09 刀術基本功&第四十五式到第四十八式 舒筋功操、刀的基本功:滑刀&壓刀
&劈刀&扇刀等，新黃刀複習到第
四十四式到第四十八式

【第15週】

12月16日

12/16    提手上式&合太極 暖身拉筋、太極拳等各項築基功操
、擺架，複習到第三節到斜飛，接
提手上式到合太極，結束

【第16週】

12月23日

12/23 刀術基本功&第一式複習到第四十八式 舒筋功操、刀的基本功:弓步盤頭&
壓刀&劈刀&扇刀，新黃刀總複習，
從到第一式到第四十八式

【第17週】

12月30日

12/30 複習第三節 暖身拉筋、太極拳等各項築基功操
、排毒功、複習第三節從頭至提手
上式合太極﹐結束

【第18週】

1月6日

1/06 刀術基本功&第一式複習到第四十八式 舒筋功操、刀的基本功與新黃刀
總複習，從到第一式到第四十八式

預估材料項目一覽 (社大不經手課程材料費，請老師於課堂上與學員詳細說明與討論)

教材購買形式

■可自行採購  ■委由老師團體購買

教材費用備註

需購木刀，預估金額700元，可代購