課程編號：

C54

課程名稱：

肚皮舞基礎舞碼班

課程類別：

生活藝能類

選課人數：

25 人 ~ 25 人

授課講師：

鄭佳綺

講師資歷：

最高學歷：真理大學日文系 二技部畢

相關經歷：   

上課時間：

星期六  09:00~11:00

上課地點：

真理大學台南校區

學分數：

2

教材費用：

0

學分費用：

2000

親子課程：

否

授課方式：

█講授教學 █互動討論 █實務操作 █戶外參訪

上課須具器材

CD音響/麥克風

學員基本要求

熱愛舞動有無舞蹈基礎皆可

教學目標：

在這個充滿魅力的「肚皮基礎訓練班」中，我們將帶您踏上華麗的土耳其風格肚皮舞之旅。本課程專為所有舞蹈愛好者設計，透過訓練方式將身體基本的開發置於首位，讓動作的學習變得輕鬆愉快。隨著基本節奏與中東歌曲融入舞碼，您將逐步展現出優雅的舞者風範

評量方式：

þ課堂出席25%   課堂參與25%   成果發表30%þ社區服務20%

學習效益：

1. **簡化動作拆解**：讓學習過程變得更加直觀易懂。
2. **扎實的基礎訓練**：提升您的體態與舞台表演能力。
3. **展現自我風采**：成為自己的女王，自信舞動人生。

參考書籍：

備　　註：

本課程合適年齡層不限，新、舊生皆可

新生第一堂課需準備物品：請著寬鬆或有彈性的運動服裝

【第1週】

2月22日

何謂肚皮舞
肚皮舞的起源與發展/ 正確的基本站姿養成

【第2週】

3月8日

入門動作介紹
基本動作原理解說

【第3週】

3月15日

手部動作
 (手腕轉花/提腕/壓腕)+組合動作

【第4週】

3月22日

肩膀動作  
(單點動作/前後上下/畫圓轉圈) +組合動作

【第5週】

3月29日

胸部動作  
(左右/前後/平面轉胸) +組合動作

【第6週】

4月12日

臀部動作
臀部畫圓+八字轉圈動作(小中大運用不同的肌肉/8字平面轉圈) +組合動作

【第7週】

4月19日

腹部動作
 (腹式呼吸/核心肌群/蛇腹/)+組合動作

【第8週】

4月26日

上半身組合
上半身組合動作練習~舞碼教學(一)

【第9週】

5月3日

下半身組合
下半身組合動作練習~舞碼教學(二)

【第10週】

5月10日

組合動作練習  
(以正確呼吸帶出駱駝/反駱駝) 舞碼教學(三)

【第11週】

5月17日

5/17 組合動作練習  (腰腹肌力作出上下8字轉圈) 舞碼教學(四)

【第12週】

5月24日

組合動作練習  
(肩膀shimmy胸口shimmy)舞碼教學(五)

【第13週】

6月4日

組合動作練習
 (臀部shimmy/Walk shimmy) 舞碼教學(六)

【第14週】

6月14日

組合動作練習
舞碼教學(七)

【第15週】

6月21日

組合動作練習
舞碼教學(八)

【第16週】

6月28日

組合動作練習
舞碼教學(九)

【第17週】

7月5日

組合動作練習
舞碼教學(十)

【第18週】

7月12日

成果檢視
期末驗收/成果展準備週

預估材料項目一覽 (社大不經手課程材料費，請老師於課堂上與學員詳細說明與討論)

教材購買形式

□可自行採購  □委由老師團體購買

教材費用備註