課程編號：

1131C73

課程名稱：

NEW總爺~俄羅斯防身武術 (隔週日午)

課程類別：

生活藝能類

選課人數：

6 人 ~ 17 人

授課講師：

王政偉

講師資歷：

黎明中學游泳校隊隊員、
嘉義大學游泳校隊隊員、
嘉義大學太極拳社社長、
中華民國紅十字會水上安全救生員、急救員、
俄羅斯武術Kadochnikov推廣者
台灣生活環境安全與衛生學會防災士

上課時間：

星期日  13:30-15:30

上課地點：

總爺國小

學分數：

1

教材費用：

500

學分費用：

1000

親子課程：

否

授課方式：

本課程將以講座加上實作進行：
每堂課的前半段，老師會先介紹有關武術的各種議題，並與同學進行問答、討論。
每堂課的後半段，老師會依照前半段的內容，傳授相關的俄羅斯武術。

學員應穿著適宜活動的服裝，攜帶瑜珈墊或巧拼。課程中，老師會使用相關的安全武器進行教學。

上課器材：

投影機

特殊限制：

無

學員基本要求

無

教學目標：

1.強化身體基本能力。
2.建立基本的人身安全概念。
3.具備應對危險情況的技巧與策略。

評量方式：

■出席__50__% ■課程參與__50__% □作業____% □成果發表____% □社區服務____%

學習效益：

1.強化身體基本能力。
2.建立基本的人身安全概念。
3.具備應對危險情況的技巧與策略。

參考書籍：

Kadochnikov, A. A. The Kadochnikov System. The Effective Self-Defense And Personal Security System, From Scratch

備　　註：

部分課程因應國定假日等因素，並非完全隔週上課，學員要特別注意！

每堂課都將先以講座的形式解答大眾對武術、防身有關的大大小小疑惑，並且引導學員思考相關議題，
再以俄羅斯武術的方向切入，學習與該講座相關的技術。

【第1週】

3月3日

從零開始了解防身術
1.日常與極端風險的種類與評估
2.建立安全意識
3.俄羅斯武術的基礎防禦與護身倒法
本堂課使你理解生活中大大小小的風險，學習高CP值的技術。

【第2週】

3月17日

體能與技術訓練
1.設立假想敵及辨別實力差距
2.基礎體能與技術的訓練策略
3.俄羅斯武術的基礎體能訓練
本堂課使你理解如何提升身體素質以及武術如何能夠放大戰鬥優勢。

【第3週】

3月31日

武術運動化對防身應用的影響
1.俄羅斯武術簡史-運動化與軍事化發展
2.中、俄武術訓練方式異同
3.武術運動化對防身應用的影響
4.俄羅斯武術的無侵略技術
本堂課使你理解武術、武術運動與其他運動的差異。

【第4週】

4月14日

科學與宗教在武術中的影響力
1.俄羅斯武術簡史-科學化與宗教化發展
2.中、俄武術思維與身體控制方式異同
3.俄羅斯武術的結構力與力量傳導
本堂課使你從科學及宗教的角度觀察神秘力量在武術中的地位。

【第5週】

4月28日

藝術、娛樂作品與現實防身的差異
1.影視作品影響對武術的刻板印象
2.從俄羅斯武術名家影音揣摩技術
3.俄羅斯武術的連擊與放倒
本堂課使你理解表演及現實戰鬥的差異。

【第6週】

5月12日

商業與媒體對身心安全的影響
1.武術產業與恐懼行銷
2.表演性質影音的敘事脈絡
3.社會事件影音對身心的影響
4.補足敘事脈絡以降低恐懼
5.俄羅斯武術的同步與補刀技術
本堂課使你理解如何面對恐懼行銷及恐懼。

【第7週】

5月26日

從武術觀點看霸凌問題
1.霸凌事件的成因、預防與後續處理
2.武術如何處理霸凌事件，以及其侷限性
3.俄羅斯武術的防禦圍攻及躺姿對立姿戰鬥
本堂課使你理解防身術如何應對霸凌以及其極限。

【第8週】

6月16日

個人德行影響戰鬥策略
1.武術使用者所應具備的德性
2.德行如何影響戰鬥策略
3.俄羅斯武術的避開力量、掩護與偷襲技術
本堂課使你理解武術中的德行，以及德行如何影響武術的應用。

【第9週】

6月30日

認識兵器與其應用
1.武器的分類、使用與其侷限性
2.日常生活可以使用的武器與防身工具
3.俄羅斯武術的兵器運用與卸除對手武器
本堂課使你理解武器的特性、應用方式以及衍生問題。

【第10週】

預估材料項目一覽 (社大不經手課程材料費，請老師於課堂上與學員詳細說明與討論)

教材購買形式

■可自行採購  □委由老師團體購買

教材費用備註

瑜珈墊：請自行帶到教室，沒有瑜珈墊者，可以巧拼替代，約一人躺下的面積即可。