課程編號：

1131C50

課程名稱：

跳跳韻律有氧(週五午)

課程類別：

生活藝能類

選課人數：

6 人 ~ 25 人

授課講師：

朱秀美

講師資歷：

學歷：台南縣麻豆鎮麻豆國中畢       
經歷：台南市麻豆區 柚城協會理事長、 柚馨公益發展協會理事
      社區文化營造協會理事、 老人福利協進會舞蹈指導老師
      樂齡學習中心舞蹈指導老師、 廟口文化協進會舞蹈指導老師
      台南市下營區 衛生所減重班有氧舞蹈指導老師
      朱秀美舞蹈工作室負責人、國立曾文家商社團指導老師

上課時間：

星期五  14:00~16:00

上課地點：

真理大學台南校區

學分數：

2

教材費用：

0

學分費用：

2000

親子課程：

否

授課方式：

講授、舞蹈動作指導

上課器材：

自帶水、毛巾、布鞋

特殊限制：

無

學員基本要求

無

教學目標：

1.教導學生瞭解韻律舞蹈與瑜珈提斯運動之概念與理論。（知識）
2.教導學生舞蹈運動基本腳步與手勢，藉由組合動作加強協調訓練。（技能）
3.透過本課程建立正確的運動觀念與常識，以達減少脂肪、增強心肺耐力、柔軟度、雕塑身材的效果，並養成良好運動習慣，使學生擁有健康的身心，並將『運動生活化』，以激發學生之自我潛能，發揮團隊合作精神，建立互助合作之人格特質。（態度）
4.透過本課程教導學生認識正確舞蹈運動方式與實際操練，減少運動傷害的發生，進而達到健康與塑身的創新運動，並帶來極為精緻的休閒運動以提升身心靈之平衡。

評量方式：

□出席_20___% □課程參與__30__% □作業____% □成果發表_50___% □社區服務____%

學習效益：

俏皮輕快的律動舞曲，讓人愉快，當學員們享受在其間的時候，也可以幫忙推廣，讓更多人加入我們的行列，我奠定了扎實的教學基礎和多元豐富的舞蹈課程，希望可以帶給學員們身心靈的紓解和健康。

【第1週】

3月1日

開課

【第2週】

3月8日

韻律有氧認知

【第3週】

3月15日

舞蹈基本步教學與體能訓練

【第4週】

3月22日

舞蹈組合動作教學(手、腳、方向、轉)

【第5週】

3月29日

舞蹈組合動作教學(手、腳、方向、轉)

【第6週】

4月12日

舞蹈組合動作教學(手、腳、方向、轉)

【第7週】

4月19日

瑜珈基本動作與腹式呼吸練習

【第8週】

4月26日

瑜珈基本動作與腹式呼吸練習

【第9週】

5月3日

強化核心肌群能量、增強身體柔軟度

【第10週】

5月10日

強化核心肌群能量、增強身體柔軟度

【第11週】

5月17日

大肌肉群持續地做有韻律

【第12週】

5月24日

大肌肉群持續地做有韻律

【第13週】

5月31日

總複習

【第14週】

6月7日

總複習

【第15週】

6月14日

總複習

【第16週】

6月21日

結合音樂，舞出自我

【第17週】

6月28日

結合音樂，舞出自我

【第18週】

7月5日

練習與探討，分享與回饋