1131C16 NEW六甲~五行健康舒壓班(2024春季班:02/27開課)
課程編號: |
1131C16 |
課程名稱: |
NEW六甲~五行健康舒壓班 |
課程類別: |
生活藝能類 |
選課人數: |
6 人 ~ 20 人 |
授課講師: |
周宜靜 |
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講師資歷: |
慧安中醫診所院長 |
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上課時間: |
星期二 19:00-20:30 |
上課地點: |
六甲國中 |
學分數: |
1 |
教材費用: |
300 |
學分費用: |
1000 |
親子課程: |
否 |
授課方式: |
課程結合理論與實踐. |
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上課器材: |
白板.筆 |
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特殊限制: |
無 |
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學員基本要求 |
(1)學員在課程中可能會進行深度放鬆練習,建議穿著舒適的服裝。 |
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教學目標: |
(1)深入了解身心健康的重要性。 |
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評量方式: |
■出席 50 % ■課程參與 30 % □作業____% ■成果發表 20 % □社區服務____% |
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學習效益: |
通過加入健康操活動環節,學員不僅可以學習到身心健康的理論知識,還能夠體驗到動起來的好處。這樣的結合使課程更加完整和實用。 |
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參考書籍: |
(1)「放鬆反應:打破壓力循環」,作者:Herbert Benson |
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備 註: |
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【第1週】 2月27日 |
課程說明、現代人健康與壓力的關係 |
【第2週】 3月12日 |
簡易生活健康保健(一) |
【第3週】 3月19日 |
簡易生活健康保健(二) |
【第4週】 3月26日 |
簡易生活健康保健(三) |
【第5週】 4月9日 |
飲食健康面面觀 |
【第6週】 4月16日 |
身心放鬆(一) |
【第7週】 4月23日 |
身心放鬆(二) |
【第8週】 4月30日 |
身心放鬆(三) |
【第9週】 5月14日 |
家庭常備藥品及簡易醫療器具使用 |
【第10週】 5月21日 |
靜心舒壓實作(一) |
【第11週】 5月28日 |
靜心舒壓實作(二) |
【第12週】 6月11日 |
靜心舒壓實作(三) |