課程編號：

1131C09

課程名稱：

總爺~流行舞蹈有氧趣(週二早)

課程類別：

生活藝能類

選課人數：

5 人 ~ 17 人

授課講師：

蔡青娟

講師資歷：

彰化溪湖社區大學有氧老師
彰化社頭舞蹈教室任職有氧老師 和兒童街舞老師
彰化鹿港何嘉仁英文補習班暑期寒期兒童律動老師和韓國MV老師
台中梧棲農活館有氧老師和墊上核心老師
彰化鹿港基督教醫院ZUMBA有氧老師
彰化基督教醫院外聘減重運動課程老師
員林市員林農工熱舞社社師

上課時間：

星期二  11:10~12:10

上課地點：

總爺國小

學分數：

1

教材費用：

0

學分費用：

1000

親子課程：

否

授課方式：

教師配合音樂教授肢體動作及協調性

上課器材：

攜帶乾淨鞋子

特殊限制：

無

學員基本要求

無

教學目標：

讓學員們都能在輕鬆流行的歌曲下舞動身心

評量方式：

□出席__60__% □課程參與_40___% □作業__0__% □成果發表_0___% □社區服務_0___%

學習效益：

訓練身體協調性節奏感與身體律動的應用

參考書籍：

備　　註：

無舞蹈經驗可，如心臟或血壓有問題請詢問醫生是否可以參加

【第1週】

2月27日

音樂節奏感訓練與暖身歌曲教學
踏併右左與手部組合

【第2週】

3月5日

抒情歌曲搭配身體律動訓練
上肢與肚子用力的組合

【第3週】

3月12日

輕節奏搭配身體律動與腳步訓練
V-step,加上手部右左右轉手
協調性指導

【第4週】

3月19日

女團舞曲數拍練習與音樂搭配8×8

【第5週】

3月26日

女團舞曲副歌教學與數拍複習
手臂擺放位置調整與指導

【第6週】

4月2日

女團舞曲前後段指導教學與複習
手與腳的搭配練習，右腳搭配左手
協調性訓練

【第7週】

4月9日

時下流行歌曲有氧教學8×8
挺胸縮胸需要使用肚子核心的力氣，也要呼吸拿捏

【第8週】

4月16日

時下流行歌曲有氧複習與副歌教學

【第9週】

4月23日

時下流行歌曲前後段教學與複習
有些動作會在過門後同樣動作再次展現，讓學員更加的出力去展現

【第10週】

4月30日

輕快舞曲教學前段+副歌
踢踢腳，右左右右，左右左左
手敲敲左右左左，右左右右

【第11週】

5月7日

輕快舞曲教學後段+複習
劃併步往右，右腳前後點八下
劃併步往左，左腳前後點八下

【第12週】

5月14日

身體律動教學與複習
擦玻璃與開合跳，原地扭轉與看手錶動作，腰部的施力需注意

【第13週】

5月21日

上肢節奏感訓練與律動練習
勾腳踢踢，換腳同樣動作，施力點不在腳踝，而是在大腿力道拿捏的指導

【第14週】

5月28日

動感舞曲複習與動作指導1~3首
手臂力道與腳的方向都要提醒，不是使用蠻力，而是身體作用力

【第15週】

6月4日

動感舞曲複習與動作指導4~6首
加強自信的展現，動作更加放開

【第16週】

6月11日

動感舞曲複習與動作指導1~6首組合
腳步大小會讓身體心肺不同，提醒同學注意

【第17週】

6月18日

動感舞曲複習與動作指導1~6首組合
身體的律動wave,雖是胸部的滑動，但還是要靠肚子的核心區去施力，學員們的指導再練習

【第18週】

6月25日

動感舞曲組合課程呈現，
心肺與動作線條調整

預估材料項目一覽 (社大不經手課程材料費，請老師於課堂上與學員詳細說明與討論)

教材購買形式

□可自行採購  □委由老師團體購買

教材費用備註