課程編號：

1131A49

課程名稱：

NEW陳氏太極拳／太極扇 進階班

課程類別：

學術類

選課人數：

6 人 ~ 30 人

授課講師：

李美慧/許漢義

講師資歷：

臺南巿陳氏太極拳文化武藝發展交流協會----創會理事長 臺灣陳氏太極拳總會 臺南分會---教練長 臺南巿新營區體育會全民太極委員會---總幹事
台南巿立新東國民中學---太極拳社團老師
中華民國體育運動總會乙級教練證、乙級裁判證
2021年 中正盃 全能選手第一名
2021年 港都盃  陳氏56式第一名，陳氏春秋大刀第一名
2020年 世界盃 全能選手第一名
2020年 中華民國太極拳總會 總統盃太極拳錦標賽  陳氏太極拳56式第一名

上課時間：

星期五  9:00~11:00

上課地點：

真理大學台南校區

學分數：

2

教材費用：

0

學分費用：

2000

親子課程：

否

授課方式：

教練式指導學習

上課器材：

太極扇

特殊限制：

具太極拳基礎者

學員基本要求

具太極拳基礎者

教學目標：

以拳架勢能和調息調心指導為教學目標。針對外在拳架勢能及內在勁力運用提供教練式教學。從旁訓練學員自我設定所要達到的陳氏太極拳功架勢能及呼吸的控制和內在能量的處理（呼吸得越深，氧氣越能滲透到肌肉,發揮的能量越多）。透過不斷練習達成內外調和，擁有強健體魄與健康心靈能量。

評量方式：

□出席__40__% □課程參與_40__% □作業_% □成果發_20__% □社區服務____%

學習效益：

訓練學員提昇陳氏太極拳拳術及器械／鼓勵學員參與全國賽事。

參考書籍：

無

【第1週】

3月1日

1.預備式 2.金剛搗碓 3.白鶴亮翅

【第2週】

3月8日

4.上三步5.斜行 6.摟膝

【第3週】

3月15日

7.前蹚拗步 8.掩手肱拳9.撇身捶

【第4週】

3月22日

10.雙推手 11.三換掌 12.肘底捶

【第5週】

3月29日

13.倒捲肱 14.退步壓肘

【第6週】

4月12日

15.白蛇吐信 16.閃通背

【第7週】

4月19日

17.前蹚拗步 18.青龍出水

【第8週】

4月26日

19.擊地捶 20.二起腳

【第9週】

5月3日

21.護心拳 22.前招 23.後招

【第10週】

5月10日

24.右蹬一根25.左蹬一根
太極扇1.起勢

【第11週】

5月17日

26.玉女穿梭 27.懶扎衣
   太極扇2.金剛搗碓

【第12週】

5月24日

28.六封四閉29.單鞭
太極扇3.攬扎衣

【第13週】

5月31日

30.雀地龍 31.上步七星
   太極扇4.六封四閉

【第14週】

6月7日

32.小擒打33.雲手
   太極扇5.單鞭

【第15週】

6月14日

34.高探馬 35.雙擺蓮36.當頭砲
   太極扇6.前招

【第16週】

6月21日

37.金剛搗碓 38.收勢
   太極扇7.後招

【第17週】

6月28日

38式總複習
太極扇8.白鶴亮翅

【第18週】

7月5日

38式期末學員檢定與評論
   太極扇1～8.總複習

預估材料項目一覽 (社大不經手課程材料費，請老師於課堂上與學員詳細說明與討論)

教材購買形式

■可自行採購  ■委由老師團體購買

教材費用備註

如已購買則無須再支付，配合整學期課程使用